食べる、飲むを我慢する
潰瘍性大腸炎の再燃が始まって
食事を改めて考え直します
4年前に始めて診断を受けてからは、消化が良い物、腸内フローラが育つ様な食べ物(キムチ、自家製甘酒、ヨーグルト、食物繊維)を積極的にとり、油物(子供の弁当に揚げ物を入れられないのは大変だった)は極端に減らしました。
なるべく自炊していたし、悪い食事はしてないつもりでしたが、今回改めて改善してる飲食
1 カフェイン
(コーヒーを紅茶にして減らす)
(1日一杯まで)
2 牛乳、乳製品
(ミルクティー→豆乳、チーズやめる)
3 肉を減らす
(牛肉は特に悪いのでやめる)
(なるべく、豆、魚でたんぱく質を摂取)
4 グルテンフリー
(欧米ではグルテンの悪影響が明らかだとか)
5 アルコール
(ゼロには出来ないけど💦かなり我慢してる)
これ以上はムリな程に健康な食事をしてるつもりだけど、まだ甘いのかな~😖
インドでは、
「食べる為に生きる」のではなく
「生きる為に食べる」
こんな考え方があるようですが
………
「食べる楽しみは、最大の生きる活力」
になってる私には、好きな物を好きなタイミングで食べた~い❗
ほんとはね😭
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