病気のこと。家族のこと。はまってること等徒然なるままに。

潰瘍性大腸炎の食事

只今、再燃中ですが、ステロイドの使用をなるべく控え、早く落ち着かせたい一心で 食べたもの、体調を記録しています。 基本は、 ご飯、味噌汁、たんぱく質です。 味噌汁の具ですが、 色々調べまくり、大丈夫そうな 白菜、人参、カボチャ、大根、里芋です。 キャベツ、玉ねぎはダメ。 繊維もあるし、 サイトカイ... 続きをみる

食べる、飲むを我慢する

潰瘍性大腸炎の再燃が始まって 食事を改めて考え直します 4年前に始めて診断を受けてからは、消化が良い物、腸内フローラが育つ様な食べ物(キムチ、自家製甘酒、ヨーグルト、食物繊維)を積極的にとり、油物(子供の弁当に揚げ物を入れられないのは大変だった)は極端に減らしました。 なるべく自炊していたし、悪い... 続きをみる

潰瘍性大腸炎の薬　初のステロイド試してみます

潰瘍性大腸炎の再燃が始まったので、薬の処方をしてもらう為に胃腸科に行って来ました。 いつもは、一般的な内服薬と、症状が出た時に使用する注腸(おしりから入れる液体)を使うのですが、注腸って効果がイマイチです 今回も何ヵ月か使用していて、治まる所か酷くなり始めたので、早く治さないとマズイな～と思い 使... 続きをみる

ストレスのせいで潰瘍性大腸炎の再燃

持病の一つである 潰瘍性大腸炎の炎症が強くなってきました😱 内服薬と注腸を続けてますが、だんだんひどくなってきてます。 かなしい 本当にかなしい 体調不良の方の 関節の位置が正しく動いてない状態で 他の関節に負荷がかかってきて、膝、足首が痛いし、立っていても不安定 治るのかも不安たけど 治る前に... 続きをみる

ハッピーしてた

きのうハッピーになれる事を探してる って書いた後に　気がついた すでに、見つけてた ブログは楽しくやってるじゃない‼️ ブログ書くことも、他の方のを読む事も コメントもらったり、出したり どれも楽しくやっています 気づけてないだけでした 普段やってる事にハッピーを感じてる事に気がついた 良かった～

姿勢改善のために

昨日予約した施設見学行って来ました。 常勤のトレーナーと非常勤の理学療法士さんがいます。 一言でいうと 「中高年向けのジム」です。 グループレッスンは、腰痛、股関節痛、膝痛、メタボ向きの負荷の低めのプログラムが用意されてます。 利用者60歳以上が90%です😅 40歳から会員になれるそうで、私はこ... 続きをみる

今日は、大学病院の診察

今日は、2回目の大学病院の診察に行って来ました。 体の痺れ、痛みの為に三週間前に初診でかかって、所見がないから、筋肉の緊張を緊張を、解くために2週間は、歩かないで安静を心がける様に指示されました。 安静の後動き始めたら、症状は出ます。 と先生に伝えたら、 「病気じゃない」 「長くかかるよ3ヵ月～6... 続きをみる

ベーグル焼いてみた

今週も安静中。 という事で、整骨院にも行かないので。 外出は、ポストまで新聞を取りに行くのと、ゴミすてだけ。 先週からあまり歩かない生活しての変化は、確かに左側の痺れ、痛みは随分減りました。 筋肉の拘縮らしきものも、少し緩み始めた反面、違う筋肉に負担がかってくるのが分かります。 休憩しながら、過度... 続きをみる

身体の歪みに困ってる

今日は、解剖学のブログをずっと読んでます。 「骨盤の歪み」を治すには、腰周辺だけでは一時的にしかよくならない。 根本治療にはならない。 と書いてあり、実感しています。 座った時に両座骨に均等に体重が、かからない。 立ったとき、足が前後にずれている。 足の裏に体重が均等に乗ってない。 背骨のカーブが... 続きをみる

寂しくてたまらない

今朝5時30分に主人と息子を成田空港行きバス乗り場へ送って行きました。 「寂しい～」 「テンション下がりまくり」 「体調更に悪化しそうで恐いわ～」 娘は夜の出発だから、夕方位に空港行きバス乗り場へ送ります。 現地への、往復は３人とも同時に予約しなかったので、別便で現地集合です。 だから、２回も別れ... 続きをみる

瞑想　難しい

最近「マインドフルネス」の本を読んでいるので、今朝やりました。 タイマーで、7分セットして。 私の場合、腰痛のせいで、座る事事態が負担です。 今日は少し体調もましな方で、座れるかな？ と始めたんですが… 座るのが痛くて、頭の中が「痛い、痛いー」で一杯で、呼吸に集中する所ではありませんでした。 おま... 続きをみる