病気のこと。家族のこと。はまってること等徒然なるままに。

ハッピーしてた

きのうハッピーになれる事を探してる って書いた後に　気がついた すでに、見つけてた ブログは楽しくやってるじゃない‼️ ブログ書くことも、他の方のを読む事も コメントもらったり、出したり どれも楽しくやっています 気づけてないだけでした 普段やってる事にハッピーを感じてる事に気がついた 良かった～

日本人は「やめる練習」がたりてない

日本人は「やめる練習」がたりてない この本面白かった タイトル通りの内容で ツイッターで話題になっての出版らしい 本を読んだあと　思い返しました (特に学生時代の) 「生きづらさ」が納得いきました (環境的な閉塞感) 選択肢が少ない日本 一度始めたらやめにくい やめたら受け皿がない (主体的に行動... 続きをみる

頭をモヤモヤからスッキリさせるコツ

朝の「瞑想」続けてます。 瞑想の効果は何年かしないと分からないと言われていますが… １ヶ月程続けた中でも、良い変化を感じてます。 人って、活動中はずっと何かしら考えていませんか？ 瞑想中も何かしら勝手に頭にどんどん浮かんでくるんです。 無意識に。 その浮かんでくる「事」を瞑想中に考え続けないで、切... 続きをみる

今日の瞑想で気が付いた事

久しぶりのブログになってしまいました。 旅行から帰った家族の世話で大変なんだもん。 皆、帰るの１日ずつずれてるから３日間お迎え行かなきゃいけないし、その都度、洗濯物が沢山でるし、お土産を広げてリビングが散らかるし、ご飯も適当って訳にいかないし。 いつもより、ハードに動き疲れてしまったわ。 さてさて... 続きをみる

寂しくてたまらない

今朝5時30分に主人と息子を成田空港行きバス乗り場へ送って行きました。 「寂しい～」 「テンション下がりまくり」 「体調更に悪化しそうで恐いわ～」 娘は夜の出発だから、夕方位に空港行きバス乗り場へ送ります。 現地への、往復は３人とも同時に予約しなかったので、別便で現地集合です。 だから、２回も別れ... 続きをみる

瞑想　難しい

最近「マインドフルネス」の本を読んでいるので、今朝やりました。 タイマーで、7分セットして。 私の場合、腰痛のせいで、座る事事態が負担です。 今日は少し体調もましな方で、座れるかな？ と始めたんですが… 座るのが痛くて、頭の中が「痛い、痛いー」で一杯で、呼吸に集中する所ではありませんでした。 おま... 続きをみる