病気のこと。家族のこと。はまってること等徒然なるままに。

しばらくお休みします。

更新が久しぶりになってしまいました。 左股関節唇の炎症が痛くて、歩くのもままならない時があり、注射も効かない？ 最初の注射は、効きましたが、 2回目は、全く注射の時に痛みもなく、効いた気がしません。 もしかしたら、幹部からずれてるのかな？ って思います。 先生には言えないけど。 ２回目の注射は、強... 続きをみる

潰瘍性大腸炎の食事

只今、再燃中ですが、ステロイドの使用をなるべく控え、早く落ち着かせたい一心で 食べたもの、体調を記録しています。 基本は、 ご飯、味噌汁、たんぱく質です。 味噌汁の具ですが、 色々調べまくり、大丈夫そうな 白菜、人参、カボチャ、大根、里芋です。 キャベツ、玉ねぎはダメ。 繊維もあるし、 サイトカイ... 続きをみる

股関節唇の損傷でした

体調不良で、困っていた私ですが 先日、フリーで見てもらえる理学療法士さんに、左の股関節が悪いのでは… と、足を動かしながら、患部を結構さわられました。 帰宅後から夜中まで、5時間程炎症らしき痛みが出て眠れませんでした。 翌日も、痛くて、痛くて 病院に行きました。 MRI も取った所、股関節唇に炎症... 続きをみる

潰瘍性大腸炎の再燃で品祖な食事

ステロイドを使用しても、そんなに即効性はないです。 ステロイドとステロイド入ってない注入薬を交互に使ってるので、集中して使用した方が効果的なのではと？　(医師の指示) 思いますが、食べ物が消化管を通って出て来るまで24～48時間らしいから エリンギ沢山食べた影響もあるし。 薬以外の　低食物繊維食で... 続きをみる

大腸が活動し過ぎ😖

潰瘍性大腸炎で、初めてのステロイド注入薬を開始しましたが 治まる所か… 今朝なんて、3回もトイレへ(大) 反省 　昨日、エリンギ一袋食べてしまったからかな 　キノコ🍄ご食べたくなってしまい… 嫌になっちやうけど 食事管理が足りてませんでした😭 きっちり制限すると 家族と食事が合わなくなるんです... 続きをみる

自分のエゴで娘に怒ってしまった

家庭ごみの分別をしてくれない家族 (主人も出来ないけど、昨日は娘) リビングのゴミ箱に捨ててある赤い袋が目に入る 「辛ラーメンの袋」です。 犯人は娘　(辛ラーメンは、娘しか食べない) ゴミ箱に手を突っ込み取り出したものの 一瞬考えて～戻しました。 今まで何度も注意したし、分別が必要な説明もしていま... 続きをみる

食べる、飲むを我慢する

潰瘍性大腸炎の再燃が始まって 食事を改めて考え直します 4年前に始めて診断を受けてからは、消化が良い物、腸内フローラが育つ様な食べ物(キムチ、自家製甘酒、ヨーグルト、食物繊維)を積極的にとり、油物(子供の弁当に揚げ物を入れられないのは大変だった)は極端に減らしました。 なるべく自炊していたし、悪い... 続きをみる

潰瘍性大腸炎の薬　初のステロイド試してみます

潰瘍性大腸炎の再燃が始まったので、薬の処方をしてもらう為に胃腸科に行って来ました。 いつもは、一般的な内服薬と、症状が出た時に使用する注腸(おしりから入れる液体)を使うのですが、注腸って効果がイマイチです 今回も何ヵ月か使用していて、治まる所か酷くなり始めたので、早く治さないとマズイな～と思い 使... 続きをみる

ストレスのせいで潰瘍性大腸炎の再燃

持病の一つである 潰瘍性大腸炎の炎症が強くなってきました😱 内服薬と注腸を続けてますが、だんだんひどくなってきてます。 かなしい 本当にかなしい 体調不良の方の 関節の位置が正しく動いてない状態で 他の関節に負荷がかかってきて、膝、足首が痛いし、立っていても不安定 治るのかも不安たけど 治る前に... 続きをみる

ハッピーしてた

きのうハッピーになれる事を探してる って書いた後に　気がついた すでに、見つけてた ブログは楽しくやってるじゃない‼️ ブログ書くことも、他の方のを読む事も コメントもらったり、出したり どれも楽しくやっています 気づけてないだけでした 普段やってる事にハッピーを感じてる事に気がついた 良かった～

日本人は「やめる練習」がたりてない

日本人は「やめる練習」がたりてない この本面白かった タイトル通りの内容で ツイッターで話題になっての出版らしい 本を読んだあと　思い返しました (特に学生時代の) 「生きづらさ」が納得いきました (環境的な閉塞感) 選択肢が少ない日本 一度始めたらやめにくい やめたら受け皿がない (主体的に行動... 続きをみる

消費税アップの前に買いたいものあるんだけど…

どこかで期待してました もしかして…消費税アップは延期になるんじゃないかと… でも、プレミアム商品券も来たし ニュースでも、カード支払いでポイント還元とか言ってるし 無理だね 受け入れるしかないね消費税10% 前回の5%→8%に上がる時もイヤだったけど、でも その割に「買い物リスト」さっさと作って... 続きをみる

姿勢改善のために

昨日予約した施設見学行って来ました。 常勤のトレーナーと非常勤の理学療法士さんがいます。 一言でいうと 「中高年向けのジム」です。 グループレッスンは、腰痛、股関節痛、膝痛、メタボ向きの負荷の低めのプログラムが用意されてます。 利用者60歳以上が90%です😅 40歳から会員になれるそうで、私はこ... 続きをみる

今日は、大学病院の診察

今日は、2回目の大学病院の診察に行って来ました。 体の痺れ、痛みの為に三週間前に初診でかかって、所見がないから、筋肉の緊張を緊張を、解くために2週間は、歩かないで安静を心がける様に指示されました。 安静の後動き始めたら、症状は出ます。 と先生に伝えたら、 「病気じゃない」 「長くかかるよ3ヵ月～6... 続きをみる

娘の誕生日をすっかり忘れてた

今日は娘の誕生日 朝、起きてきた娘から 「23歳になった」との呟きがメイク中の私に聞こえてきた ゴメン忘れてた 母「早いね～」 母「その齢の一年一年って重いよね」 娘「年齢と自分が追い付いてない気がして」 娘「昨日、夜に○○の動画見ながら泣けてきた」 (○○の説明、25歳の女子会社員ユーチューバー... 続きをみる

頭をモヤモヤからスッキリさせるコツ

朝の「瞑想」続けてます。 瞑想の効果は何年かしないと分からないと言われていますが… １ヶ月程続けた中でも、良い変化を感じてます。 人って、活動中はずっと何かしら考えていませんか？ 瞑想中も何かしら勝手に頭にどんどん浮かんでくるんです。 無意識に。 その浮かんでくる「事」を瞑想中に考え続けないで、切... 続きをみる

娘と母のケンカしないで上手くいくコツ

娘が最近よくお手伝いしてくれます。 「手伝って」といちいち言わない限り 全く手伝わなかった娘がですよ。 手伝ってくれると嬉しいし、一緒にいて当たり前だけど楽しい。 先日、娘に爆発したんです。 「いつまでも、子供と思うな」 「やってもらって当たり前じゃなくて」 「逆にお母さんを助けるくらいに、手伝っ... 続きをみる

全身のバランスは足元から整える

昨日、足のインソールを作る為に「装具外来」に行って来ました。 3ヵ月前の、6月の事なんですが 階段を下りる時に右足首が痛いかも… と思って 何か違和感があったので、その日に「足の外科」の先生に診てもらいました。 そしたら～です😱 「足の靭帯が切れてるかも」 「検査しますね」 「捻挫しましたか？」... 続きをみる

「コーヒー派」が「紅茶」にはまる

先日、家族がスリランカに行った際、お土産に「紅茶」を「種類別に」頼みました (本当は、紅茶よりコーヒーが好きなんだけどね。紅茶なんて月に1回飲む程度) 特にストレートティーは渋みが苦手です。 ミルクティーならまだ飲める… 甘味のあるチャイが一番好き。 でも、やっぱりコーヒーが好き。 でも、せっかく... 続きをみる

今日の瞑想で気が付いた事

久しぶりのブログになってしまいました。 旅行から帰った家族の世話で大変なんだもん。 皆、帰るの１日ずつずれてるから３日間お迎え行かなきゃいけないし、その都度、洗濯物が沢山でるし、お土産を広げてリビングが散らかるし、ご飯も適当って訳にいかないし。 いつもより、ハードに動き疲れてしまったわ。 さてさて... 続きをみる

読書の日

今日は、痛みが強いので、最低限しか動けないです。 昨日、整形外科に行った帰りに図書館で適当に借りた本が意外と読みやすく面白いから。 今日は読書の日です。 「奥田英朗」直木賞作家みたい。 読みやすくて、2冊目突入。 どんどん進んで楽しい。 YouTubeで、勝間和代さんが読書の仕方をちょうど紹介され... 続きをみる

ベーグル焼いてみた

今週も安静中。 という事で、整骨院にも行かないので。 外出は、ポストまで新聞を取りに行くのと、ゴミすてだけ。 先週からあまり歩かない生活しての変化は、確かに左側の痺れ、痛みは随分減りました。 筋肉の拘縮らしきものも、少し緩み始めた反面、違う筋肉に負担がかってくるのが分かります。 休憩しながら、過度... 続きをみる

身体の歪みに困ってる

今日は、解剖学のブログをずっと読んでます。 「骨盤の歪み」を治すには、腰周辺だけでは一時的にしかよくならない。 根本治療にはならない。 と書いてあり、実感しています。 座った時に両座骨に均等に体重が、かからない。 立ったとき、足が前後にずれている。 足の裏に体重が均等に乗ってない。 背骨のカーブが... 続きをみる

ひとりぼっち

娘をバス停まで送って来ました。 誰もいない家は、寂しい。 夕飯は、ちゃんと自分の為に作ろっと。 体調は決して良くないけど。 誰もいなくても、グダグダにならない様にちゃんと生活しようと思う。 (日記として書いてるので、読んで下さった方には、面白くなくて申し訳ないです。 貴重なお時間をさいて頂きありが... 続きをみる

成田空港でのトラブル

先程、空港にいる主人から連絡が娘に入りました。 何か、しでかしたみたい… 主人「…成田で受け取って…」 　　「…ターミナルが違うから…移動して、バスで…」 娘　「本人じゃなくても大丈夫なの…」 　　「分かった…」 　　「ターミナルの移動ってどれ位かかるの？」 主人「結構かかる」 娘　「30分位？」... 続きをみる

寂しくてたまらない

今朝5時30分に主人と息子を成田空港行きバス乗り場へ送って行きました。 「寂しい～」 「テンション下がりまくり」 「体調更に悪化しそうで恐いわ～」 娘は夜の出発だから、夕方位に空港行きバス乗り場へ送ります。 現地への、往復は３人とも同時に予約しなかったので、別便で現地集合です。 だから、２回も別れ... 続きをみる

「満足」と「空しさ」はセットでやってくる

帰省中の息子。 私の体調を気遣って、今回は長く居てくれてます。 私が、家事もろくに出来ない状態だから、「ご飯作ってあげる」 「皿も洗うから、そのままにしておいて」と 　 今日は、お昼にペスカトーレを作ってくれました。 エビたっぷりで美味しかった。 あんまり甘えてばかり居られないので、夕飯は、私が作... 続きをみる

瞑想　難しい

最近「マインドフルネス」の本を読んでいるので、今朝やりました。 タイマーで、7分セットして。 私の場合、腰痛のせいで、座る事事態が負担です。 今日は少し体調もましな方で、座れるかな？ と始めたんですが… 座るのが痛くて、頭の中が「痛い、痛いー」で一杯で、呼吸に集中する所ではありませんでした。 おま... 続きをみる

磯野貴理子さんの変化で思った事

今朝の「早く起きた朝は」を見て。 磯野貴理子が最近、「家の掃除が楽しい」って。「何で、今までやらなかったんだろう」って。 「漆のお椀も買った」って。 「漆は、直ぐに汚れを落とさなきゃ」と。楽しそう。 離婚された後、自由な時間が増えたおかげで、生活を丁寧にする事が誰かの為ではなく自分が気持ちが良いと... 続きをみる

ドラえもん。「そのポケットから出して～」

先日、通っている整骨院の夏休み空けに行った時に 先生から、「休みに何処か行ったの？」 と声をかけられました。 痛みで、出掛けられる程の体ではないのに、あれっ？ 先生は、私の体調がもっと良いと思っているのかな？ ほぼ毎日通ってるのに、私の体を毎日触っていても痛みレベルがどれ位かとは分からないものなん... 続きをみる

「息子の就活」第一段

一人暮らしをしている大学生の息子が帰省中です。 大学3年生ですが、夏のインターンを2社受けています。 1社目は、超人気企業で難関です。 2社目の企業は、こちらも東証一部上場の有名企業ですが、行けるかもの期待。 1社目は「チャンスは１度切り」で今回受けるか悩んでました。 私も知らなかったんですが、こ... 続きをみる

オバサマとのかけひきが面白かった

腰痛や何やで、体調不良の日が多いので、横になる時間が多いです。 肌掛けに使う「タオルケット」ですが、これを下に敷いて寝るとシーツより断然気持ちが良い事をこの夏知りました。 涼感素材より綿100％が好き。 一人一枚しかタオルケットがなかったので、下に敷くと、肌掛け用がないので買い増ししたくて、手頃で... 続きをみる

「ちょっと図々しく」は、悪い事じゃない

夏休みで息子が帰って来ました。 大学の近くで一人暮らしをしています。 息子には、父と娘でスリランカ旅行に行く事を話してなかったので、経緯を話しました。 (私の感想も含めてね) (少し余談。前回の私の心の揺れ…) (棚ぼたで、海外旅行を難なくゲットした娘に最初は、何も感情も湧きませんでした。 だって... 続きをみる

ピロリ菌除菌はアルコール禁止

主人はお酒が大好きです。 大学で独り暮らし始めた頃から、ずっと飲んでます。 結婚して休肝日を作る事を進めても、 「仕事がハードたから無理」 「仕事辞めたら、酒も止められる」と なかなか聞き入れてくれませんでした。 そんなある日 主人が「ピロリ菌検査したい」と言って、人生初の胃カメラをしました。 残... 続きをみる

今年の夏休みは「スリランカ」だそうです

毎年、夏休みに夫婦二人で海外旅行に行くのが我が家の恒例行事です。 主人の会社は、「盆休み」とうい概念がなく好きなタイミングで休めます。 ただ、私が体調不良の為今年の旅行行けないな～。と思っていましたが…。 「行く」そうです。　 「一人で」 「スリランカに」 前から気になってた国らしく、インドの下で... 続きをみる